اللياقه البدنيه

إذا قمت بضخ الصحافة بشكل دوري ، فقد لاحظت على الأرجح أن الضغط السفلي يكون من الصعب ضخه من الجزء العلوي. هذا يرجع إلى حقيقة أن الطبقة الدهنية أكثر سمكًا في الجزء السفلي من العضلة المستقيمة ، وهناك أعصاب أقل هناك ، والحمل الرئيسي في الحياة اليومية وأثناء التدريب يقع على الجزء العلوي من العضلة….