سيساعدك كل من الأدوية ، التي يتم صرف العديد منها في الصيدليات بدون وصفات طبية على الإطلاق ، وطرق أخرى يمكن أن يطلق عليها “قوم” على تحقيق تهدئة الجهاز العصبي بسرعة. الأكثر فاعلية منها سننظر أدناه.
تدابير الطوارىء
هل تشعر أن التوتر والقلق يصبحان السبب الرئيسي لسوء نوعية الحياة؟ هل عانيت من الأرق المزمن ، لاحظ الأقارب زيادة التهيج والعدوان؟ في هذه الحالة ، لاحظ العديد من التقنيات الفعالة التي تتيح لك تخفيف التوتر بسرعة وكفاءة من الجهاز العصبي:
- تمارين التنفس – ينصح باستخدامه ليس فقط مع العصاب ، ولكن أيضًا مع الإثارة المفرطة ، وضعف الصحة ، والدوخة. عدة أنفاس عميقة وزفير تزود الدماغ بالأكسجين الزائد ، وتحفز عملية التفكير ؛
- دش بارد – الاستيقاظ بسرعة كبيرة ، يزيل كل السلبية والقلق ؛ حمامات عادية من الماء البارد تهدئ الجهاز العصبي بشكل فعال للغاية ؛
- الاستماع إلى الموسيقى المهدئة – مثل هذا العلاج معروف منذ العصور القديمة. يمكن سماع التغني بالموسيقى البطيئة والغنائية كخلفية في أي وقت من النهار أو الليل.
الطرق الشعبية
في حين أن الغالبية العظمى من الأساليب الطبية “التقليدية” التقليدية تنتقد بلا رحمة من قبل الأطباء العصريين ، وبعضها يضر أكثر مما ينفع ، إلا أن استخدام الحقن من بعض أنواع الأعشاب لا يزال معترفًا به كوسيلة فعالة جدًا لتهدئة الجهاز العصبي حتى من قبل المجتمع الطبي المهني.
في أي صيدلية في المدينة ، يمكنك العثور على عدد كبير من أنواع الشاي المهدئ ، حيث الأعشاب هي المكونات الرئيسية. الجينسنغ ، فاليريان ، الشيح ، أوراق النعناع ، البابونج – كل هذه الخلائط تغلي بالماء المغلي ، بالإضافة إلى صفاتها المفيدة فهي لذيذة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه إلى الصبغات الكحولية على أساس تهدئة الجهاز العصبي للنباتات – الزعرور ، آذريون ، إلخ..
بالإضافة إلى تناول الحقن والشاي ، جرب العلاج بالاعشاب مثل النوم على الوسائد العشبية. يمكنك صنع هذه الوسادة بيديك ، ومن الأفضل أن تحشوها بشيء معطر بشكل خاص ، مثل اللافندر والنعناع والبلسم الليموني..
إذا كانت جميع الطرق الموضحة ، فإن كيفية تهدئة جهازك العصبي لا تساعدك ، فكر في زيارة الطبيب. ربما ، في حالتك الخاصة ، لا يمكنك الاستغناء عن تناول أدوية خاصة..
