الصيف هو وقت العطلات والبحر اللطيف وتسمير جميل. صحيح ، بغض النظر عن مدى غرابة الأمر ، لا يعرف الجميع كيفية أخذ حمام شمسي بشكل صحيح ، لذلك يمكنك في كثير من الأحيان التعرف على الأشخاص الذين يعانون من حروق الشمس في الشمس بخرق أحمر أو معلق على الشاطئ.
بدون جماليات للآخرين ، وحتى الأكثر حرقًا يجلب الحد الأدنى من المتعة. بعض الناس يعرفون كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح على الشاطئ ، على الرغم من أن القواعد بسيطة للغاية..
قواعد الدباغة
كيفية أخذ حمام شمس على الشاطئ?
لتجنب حدوث حروق الشمس وحماية نفسك من ضربة الشمس ، يكفي الالتزام بثلاث قواعد:
اختر المكان الصحيح ؛
اختر كريم عالي الجودة ؛
تتبع الوقت بدقة.
من السهل أخذ حمام شمس سريعًا ، والشيء الرئيسي هو اختيار مكان مناسب لذلك. يمكن الحصول على الاسمرار الأكثر أمانا تحت مظلة. نعلم جميعا,
أن أشعة الشمس المباشرة خطرة على الصحة.
يمكن أن تسبب الحروق وتطور سرطانات الجلد. لذلك ، يوصى بالتشمس تحت مظلة أو خيمة.
من أجل أن تسمر السمرة بالتساوي ، بينما لا يجف الجلد ومحمي من الأشعة فوق البنفسجية ، يوصي الخبراء باستخدام واقيات الشمس الخاصة. يحتوي كل أنبوب على علامات خاصة به ، حيث يكون نظام الحماية من الشمس (SPF) هو الحماية فقط من الأشعة فوق البنفسجية ، و PPD هو الحماية والعناية بالبشرة.
تشير الأرقام إلى درجة الأمان. لذلك ، بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والأطفال في الأيام الأولى ، يوصى بتناول كريم بمؤشرات لا تقل عن 40 ، 20 سيكون مظلمًا.
الهروب من الحروق
كيف يمكنك أخذ حمام شمس بسرعة على الشاطئ وعدم الإصابة بحروق الشمس؟ عليك فقط تتبع الوقت. أسلم وأجمل هو تان الصباح والمساء..
يُنصح بالحمام الشمسي من شروق الشمس حتى الساعة 10-11 صباحًا ، وفي المساء بعد الساعة 16-00 ، عندما تكون الشمس لطيفة ورقيقة. لتغميق البشرة بشكل موحد ، يكفي ساعتان فقط في اليوم ، وأكثر ضارًا على الشاطئ ، حتى خلال ساعات أقل نشاط للشمس.
يجب ألا يتجاوز الوقت الذي يقضيه باستمرار تحت الأشعة المباشرة:
- للبشرة الفاتحة – 10-15 دقيقة ؛
- للأشخاص ذوي البشرة المتوسطة – ما يصل إلى 30 دقيقة ؛
- سوارتي – ما لا يزيد عن ساعة واحدة.
ثبت أن الصبغة البرونزية اللطيفة على الجلد ستظهر بشكل أسرع إذا تحركت باستمرار. مجرد لعب الكرة الطائرة أو المشي على طول الشاطئ ، لا تنس أن ترتدي قبعة وأن تمسح نفسك بالقشدة.
تسمر السمرة في الماء جيدًا ، لذا يجب أن يكون المنتج مقاومًا للماء ، ويجب عليك تغطية وجهك بغطاء. إذا قررت السباحة على المرتبة ، كن حذرًا ، فأنت بحاجة إلى التدحرج أكثر من المعتاد.
كيفية أخذ حمام شمس أفضل?
ما هو أفضل – حمامات الشمس عارية أو في ملابس السباحة؟ من أجل الصحة ، سيكون من الأفضل الاستحمام والاستمتاع بالشمس بدون ملابس. سيسمح ذلك للجسم بتنظيم درجة حرارة الجسم في الوقت المناسب..
ولكن بما أنه ليس من المعتاد أخذ حمام شمس على الشواطئ العامة عارية ، فيجب استخدام سروال سباحة خاص على الأقل ، وليس السراويل القصيرة والملابس الداخلية العادية. يعد الاستحمام بقميص ، ثم عدم الإقلاع تحت أشعة الشمس خيارًا سيئًا.
نظرًا لأن معظم الجسم لا يزال مغلقًا ، والأنسجة مبللة في بعض الأحيان ، يجف ، لا يستطيع الجسم تنظيم عمليات نقل الحرارة بشكل طبيعي. نتيجة لذلك ، ضربة الشمس. بالمناسبة ، في الملابس ، يمكنك أيضًا أخذ حمام شمس وحرق ، لذا فإن الجلوس في قميص في الشمس المفتوحة أمر خطير أيضًا.
اتبع جميع القواعد واحصل على درجة لون برونزي متساوية للدباغة على شاطئ العراة. فقط لا تنس لماذا أتيت إلى هناك ، ولا تنظر إلى الناس ، فهذا غير مقبول هناك. تصرف بشكل طبيعي ، لا تخجل من أي شخص. في مثل هذه الأماكن يتم تجاهل العري.
أين وكيف تأخذ حمام شمس?
بشكل عام ، سواء أخذ حمامات شمسية في مدينة أو شاطئ عراة ، يقرر الجميع بشكل فردي.
إذا لم يزعجك العُري ، والرغبة في أن تصبح صاحب سمرة متساوية ، بدون خطوط ومثلثات تسود على جميع الرغبات الأخرى ، فلا تتردد في الذهاب إلى “البرية”. تذكر فقط ، يجب أن يكون الوقت الذي تقضيه في الشمس محدودًا تمامًا ، وتأكد من استخدام كريم ، وتغطية شعرك من أشعة الشمس المباشرة.
حسنًا ، أولئك الذين ليسوا مستعدين لتحمل أنفسهم للغرباء يمكنهم أن يأخذوا الأماكن بأمان تحت المظلات على البسط وكراسي التشمس.
لن يسمح لك الامتثال لجميع هذه القواعد بالحصول على لون البشرة البرونزي المطلوب فحسب ، بل أيضًا لقضاء عطلة جميلة دون التعرض للحروق وضربة الشمس. خذ قسطًا من الراحة وحتى تان!
