المحتوى
حياة كل خلية في جسمنا مستحيلة بدون أكسجين. لكن مجرد التنفس لا يكفي. يجب توصيل الأكسجين إلى كل خلية. الهيموغلوبين ، الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الخلايا ، مسؤول عن هذه العملية ، ثم يتم نقل ثاني أكسيد الكربون المتشكل إلى الرئتين ، حيث يتم الزفير.
عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين ، تبدأ الخلايا بتجويع الأكسجين. بالنسبة للمرأة ، المعيار هو 120-150 جم / لتر ، للرجل – 130-170 جم / لتر.
انخفاض الهيموغلوبين إلى 100 جم / لتر خطر على الصحة ، إلى 80 جم / لتر وأدناه يهدد الحياة.
عادة ما يرتبط انخفاض مستوى الهيموجلوبين بعدم كفاية تناول المنتجات التي تحتوي على الحديد ، بالإضافة إلى نقص في جسم فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، وهما المسؤولان عن تخليق الهيموجلوبين..
علامات انخفاض خضاب الدم:
- من الجهاز القلبي الوعائي: خفقان ، ضعف ، دوخة ، صداع ، إغماء.
- علامات خارجية: أظافر هشة وطبقية ، شاحبة ، جافة ، تشققات في زوايا الفم ، تساقط حاد للشعر ، شعر رمادي مبكّر..
- من جانب الذوق والشم: الرغبة في تناول المواد غير الصالحة للأكل (الطين والجير والأرض) والأطعمة الخام (الحبوب والمعكرونة والعجين) ؛ غالبًا ما يحب الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الهيموجلوبين رائحة الأسيتون والبنزين والطلاء ، إلخ..
كل 6 أشهر ، قم بإجراء اختبار دم عام ، والذي سيسمح لك باكتشاف انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الوقت المناسب.
كيفية رفع الهيموجلوبين بسرعة في الدم
لرفع مستوى الهيموجلوبين ، عليك اتباع توصيات الأطباء التالية:
- تضمين في منتجات النظام الغذائي التي تزيد من الهيموجلوبين ؛
- إضافة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (الخس والبقدونس والسبانخ والمكسرات والبذور) إلى القائمة ؛
- استهلاك الأطعمة الموصى بها مع الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من فيتامين ج (مضاعفة امتصاص الحديد) ؛
- استبعاد المشروبات التي تحتوي على التانين والبوليفينول أثناء العلاج ، والتي تتداخل مع امتصاص الحديد (الشاي والقهوة والكولا) ؛
- يجب استهلاك منتجات الألبان بشكل منفصل عن المنتجات المحتوية على الحديد (يجب أن يكون الفارق الزمني ساعتين على الأقل) ؛
- الاستخدام المعتدل للمعالجة الحرارية للمنتجات ، حيث يتم تدمير العناصر النزرة عند درجات الحرارة المرتفعة ، ويُفضل طهيها في غلاية مزدوجة.
في وقت سابق ، نصح الأطباء بتضمين المزيد من الرمان والتفاح والحنطة السوداء في النظام الغذائي لزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم ، لكنهم يوصون الآن “بالميل” إلى منتجات اللحوم والمأكولات البحرية.
من المنتجات الحيوانية ، يمتص الجسم ما يصل إلى 20 ٪ من الحديد ، من الأطعمة النباتية – ليس أكثر من 7 ٪.
العلاجات الشعبية لزيادة الهيموجلوبين
يمكنك زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم بطريقتين – عن طريق تناول الأدوية المحتوية على الحديد والشعب ، المبني على نظام غذائي متوازن. إذا تم وصف الأول من قبل الطبيب فقط مع انخفاض قوي في مستوى الهيموجلوبين ، فيمكنك حينئذٍ وصف الطريقة الثانية بنفسك. لقد اخترنا أفضل العلاجات الشعبية لتصحيح مستويات الهيموجلوبين في المنزل ، والتي أكد الأطباء فعاليتها.
تنبت القمح. يغطي 50 جرامًا من شتلات القمح بشكل شبه كامل الاحتياجات اليومية للحديد وحمض الفوليك. ابدأ بتناول الشتلات بملعقتين صغيرتين. في اليوم ، زيادة الوجبة اليومية تدريجياً إلى 3-4 ملاعق كبيرة.
مزيج فيتامين. خذ كميات متساوية من الجوز والمشمش المجفف والزبيب والخوخ – كل هذه المنتجات تحتوي على الكثير من الحديد ، مما يعني أنها تزيد من الهيموجلوبين. اطحن كل شيء مع الخلاط مع نصف ليمونة ، أضف العسل حسب الذوق ، امزج. احتفظ بالمزيج في الثلاجة واستهلك ملعقتين كبيرتين ثلاث مرات في اليوم.
عصير خضار. العلاج الشعبي الجيد مع انخفاض الهيموغلوبين هو تناول العصير الطازج من البنجر والجزر. ومع ذلك ، فهو لا يغطي المتطلبات اليومية للحديد بالكامل.
شراب ثمر الورد. لصنع مشروب ، طحن 1.5 ملعقة كبيرة. ل الوركين الجافة الوركين ، وضع الخليط في الترمس ، صب كوب من الماء المغلي وترك للإصرار ليلا. صفي المشروب في الصباح وأضيفي العسل وعصير الليمون حسب الرغبة. اشرب كوبًا واحدًا كل صباح قبل الإفطار.
أدوية لزيادة الهيموجلوبين
الهيماتوجين هو أحد الأدوية الصيدلانية المتاحة. إنه في الواقع يزيد من الهيموجلوبين في الدم ، لكن محتوى الحديد فيه لا يزيد عنه في خدمة الكبد البقري. توصف الأدوية المتبقية عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين إلى أقل من 100 جم / لتر وفقط من قبل الطبيب. وتشمل هذه: Irovit ، Kheferol ، Ferrogradumet ، Sideral وغيرها.
لا تصف الأدوية لنفسك أبدًا. سيختار الطبيب فقط الدواء المناسب وجرعته.
في المنزل ، بمفردك ، يمكنك زيادة مستوى الهيموجلوبين الخاص بك مع الأطعمة الغنية بالحديد. تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن ، وبعد شهرين ستلاحظ أن الشعر سيتوقف عن التساقط ، وستصبح الأظافر قوية ، وستتحسن الحالة العامة ، وسيشرق الوجه بالصحة.
