المحتوى
- عند الخروج ، كن حذرا بشكل خاص
- قم بتغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس.
- اغسل يديك. بالصابون ، ثم اغسلها مرة أخرى..
- اتصل بطبيبك إذا كنت تشعر بتوعك.
- لا تلمس وجهك
- اغسل الطعام الطازج
- البقاء في المنزل
لا يزال الفيروس التاجي ينتشر في جميع أنحاء العالم ، مع وجود أكثر من 120000 حالة مؤكدة ووفاة 72000 على الأقل. وفقا لقاعدة بيانات نيويورك تايمز ، تم الإبلاغ عن 450،000 حالة على الأقل وأكثر من 20500 حالة وفاة في الولايات المتحدة .
من خلال بعض النصائح البسيطة ، يمكنك المساعدة في تقليل المخاطر وإعداد عائلتك والمساهمة في حماية الآخرين..
عند الخروج ، كن حذرا بشكل خاص
يمكنك القيام بدورك لمساعدة مجتمعك والعالم. لا تقترب من الآخرين. يُسمى هذا “المسافة الاجتماعية” أو “المسافة الجسدية” وهو في الأساس دعوة للابتعاد عن الأشخاص الآخرين ، حتى إذا لم تكن لديك حالات صحية أساسية أو أعراض فيروس كورونا. يعتقد الخبراء أن الفيروس التاجي يمر عبر قطرات ، لذا فإن تقييد الاتصال بالأشخاص الآخرين يعد طريقة جيدة لحماية نفسك..
إذا أمكن ، تجنب وسائل النقل العام ، وحد من الرحلات الاختيارية ، والعمل من المنزل ، وتخطي الأحداث الاجتماعية. يمكنك الخروج إذا تجنبت الاتصال الوثيق مع الناس.
قم بتغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس.
تم العثور على الفيروس التاجي بكميات كبيرة في الأنف والفم. هذا يعني أنه عند السعال أو العطس يمكن حمله بقطرات من الهواء لأشخاص آخرين. يمكن أن تهبط أيضًا على الأسطح الصلبة وتبقى هناك حتى 3 أيام.
استخدم منديلًا أو عطسًا في مرفقك للحفاظ على نظافة يديك قدر الإمكان. اغسل يديك جيدًا بعد العطس أو السعال..
اغسل يديك. بالصابون ، ثم اغسلها مرة أخرى..
بللي يديك ونظفيهما بالصابون ، محاولين الوصول بين أصابعك وتحت أظافرك. اغسل لمدة 30 ثانية على الأقل وجففها. تأكد من الحصول على إبهاميك أيضا. أيضا لا تلمس العينين والأنف والفم بأيد غير مغسولة..
قد تعمل أيضًا معقمات اليدين الكحولية التي يجب فركها لمدة 30 ثانية تقريبًا ، ولكن يجب أن يحتوي الجل على 60٪ على الأقل من الكحول.
نظف الأسطح عالية اللمس مثل الهواتف والأجهزة اللوحية والأقلام. توصي Apple باستخدام 70٪ من كحول الأيزوبروبيل.
اتصل بطبيبك إذا كنت تشعر بتوعك.
إذا كنت تعاني من الحمى أو ضيق في التنفس أو أعراض أخرى أكثر خطورة ، اتصل بطبيبك.
لا تلمس وجهك
يمكن للفيروس التاجي (SARS-CoV-2) أن يعيش على الأسطح الصلبة لمدة تصل إلى 72 ساعة. يمكنك الحصول على الفيروس بين يديك عن طريق لمس سطح ، مثل مقبض الباب أو مقبض مضخة الغاز أو الهاتف المحمول.
تجنب لمس أي جزء من الوجه أو الرأس ، بما في ذلك الفم والأنف والعينين. تجنب أيضًا قضم أظافرك. قد يمنح هذا الفيروس فرصة للانتقال من يديك إلى جسمك..
اغسل الطعام الطازج
انقع جميع الفواكه والخضروات النيئة في محلول بيروكسيد الهيدروجين أو الخل الأبيض. دعها تجف قبل وضعها في الثلاجة والخزانة. يمكنك أيضًا استخدام منظف منتج عشبي مضاد للبكتيريا. اغسل يديك قبل وبعد تجهيز الطعام الطازج..
البقاء في المنزل
أنفك وفمك أكثر عرضة للإصابة. يشير تقرير عام 2020 إلى أن هذا الفيروس التاجي يحب اختراق الأنف والفم أكثر من الحلق وأجزاء أخرى من الجسم. هذا يعني أنه يمكنك العطس أو السعال أو استنشاق السارس CoV-2 في الهواء من حولك في كثير من الأحيان..
يمكن السفر عبر الجسم بشكل أسرع. يمكن أن ينتشر هذا الفيروس التاجي في جميع أنحاء الجسم بشكل أسرع من الفيروسات الأخرى. أظهرت بيانات من الصين أن الأشخاص المصابين بـ COVID-19 لديهم فيروس في أنفهم وحنجرتهم بعد يوم واحد فقط من ظهور الأعراض.
انتبه لنفسك ولعائلتك.
حظ غطاء محرك السيارة!
