لوحت بيدك لنفسك ونسيت ما يعنيه التقاط نظرات الإعجاب بنفسك؟ لا تقبل حتى المجاملات المخلصة؟ بالتأكيد السؤال “هل تحب جسدك؟” تجيب بحدة – “لماذا؟”. نراهن أنك سقطت من الحب لرعاية نفسك ، لم تعد معتادًا على تدليل نفسك وتزيينها.
هذه الحالة من الفأر الرمادي (أو الحصان المدفوع) خطرة على الطبيعة الأنثوية – من الملح تغيير الإعداد!
ما هو شعورك تجاه مظهرك?
يجب أن تبدأ بالموقف الصحيح تجاه الجمال الجسدي. بعد كل شيء ، ما هو المظهر؟ مجرد صدفة تخفي وراءها هويتك الحقيقية ، والأهم من ذلك ، أن كرامة كل شخص هي عالمه الداخلي والرغبة في إعطاء الحب للآخرين.
أنت توافق بالطبع على أن المرأة التي تعيش في سلام وانسجام مع نفسها ومع العالم جميلة. لا يقدرك الأقارب لميزات الوجه ومنحنيات الشكل ، ولكن من أجل دفئك ورعايتك ، والقدرة على الدعم في الأوقات الصعبة ، من أجل الطبيعة الجيدة والضوء القادم من الداخل.
هناك تعبير بأنك تستطيع أن تحب الروح بدون معرفة الجسد ، وسيقوم معظم الرجال بالتوقيع عليها من القلب. لذلك حتى إذا كان لديك بيانات خارجية غير كاملة ، يمكنك وستكون سعيدًا في الحياة. إذا كنت تشعر بالإحباط من مظهرك ، فذكر نفسك بهذه الحقائق الشائعة في كثير من الأحيان.
استمع لتكون جميلة
كيف تحب جسدك إذا انتقدت نفسك عدة مرات في اليوم؟ هناك فتيات لا يرغبن في النظر إلى المرآة ، ويفضلن التفكير في شراء الملابس فقط بسبب الحاجة الملحة – حتى لا تنزعج في غرفة الملابس مرة أخرى …
الكراهية الذاتية هي شكل من أشكال القسوة النفسية ، وإذا قمت بتوبيخ نفسك للحصول على أرطال إضافية أو ثديين صغيرين ، فأنت بالفعل في منتصف الطريق إلى الاكتئاب. أو ربما تجاوزك الاكتئاب بالفعل?
في الواقع ، غالبًا ما يكون التقييم المنخفض لبياناتهم الجسدية هو السبب الحقيقي للاضطرابات النفسية ، بالإضافة إلى الفشل في حياته الشخصية ، وعدم النجاح في العمل ، والله أعلم ماذا! ابدأ محاربة صورة الذات واليأس اليوم ، وإلا كل عام ، ما هو موجود ، كل يوم سيكون من الصعب حل مشكلة تدني احترام الذات.
أنت حقا بحاجة إلى موقف إيجابي. كيفية العمل إذا كنت معتادًا على المشي مكتئبًا ولا تتذكر متى أحببت نفسك في التفكير?
جرب بعض الحيل النفسية على نفسك – لقد ساعدت العديد من الفتيات ، وسوف تستفيد:
- نطق التأكيدات يوميًا (عبارات موجزة تؤكد فيها جاذبيتك وثقتك وهدوئك ، وما إلى ذلك) ؛
- ضع قائمة بالأهداف في المظهر – 2-3 أو أكثر من الأهداف القابلة للتحقيق المحددة ، وعد نفسك بتحقيقها في مثل هذا الوقت ؛
- احتفظ بمذكرات يومية – دفتر ملاحظات حيث تخطط لفصول في صالة الألعاب الرياضية أو الركض في الحديقة ، أو زيارة معالج تدليك (مصفف شعر ، تجميل) ، إجراءات أسبوعية (أقنعة ، تقشير). لذلك لن تفوت أي شيء ، وستكون قادرًا على تقييم نجاحاتك ، وهذا مهم جدًا ؛
- فرض حظر على الشكاوى – للزوج والصديقات والزملاء والأم … إن تخفيض نفسك تحت القاعدة في أعين الآخرين محظور الآن! على العكس ، اجعل نفسك تكمل (وحدك مع نفسك) ، وإعجاب الآخرين (تصفيفة الشعر ، العطر ، حقيبة اليد الجديدة) مع الامتنان ، لا تجادل ؛
- خدعة أخرى: أطلق على نفسك ألقاب حنون ، حيث لا توجد فروق دقيقة مسيئة لك.
تبدأ التغييرات صغيرة ، لا تتسرع في الأمور ، سيكون هناك اضطرابات ، ومزاج سيئ ، واستياء … الشيء الرئيسي – لا تصدق أفكارك السيئة ، والعمل على الثقة ، وسحب نفسك جسديًا ، ولن تكون النتائج طويلة في المستقبل!
جسدك هو عملك
إذا كنت تريد أن تشعر بالإحباط والاكتئاب – يضعف ، تريد أن تزدهر وتستمتع بالحياة – يصبح أقوى ويستجيب مع الامتنان لرعايته.
لكن ليس كل من يدرك مدى أهمية الحفاظ على جسمك في حالة جيدة. هل يوجد بين معارفك مدخنين كثيرين ، صديقات يضربونك في كأس من الجعة أو اثنين بدلاً من رحلة مفيدة للياقة البدنية؟ نحن بيئتنا ، لذلك إذا كنت تتواصل باستمرار مع الأشخاص الذين يكرهون جسدك ويؤذونه ، فسوف ينعكس نمط حياتهم فيك. أنت تحتاجه?
من المؤكد أن هناك من حولهم ما يبدو غير ضار ، والنقاد العدوانيون الذين يوبخونك باستمرار ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، مع عدم الجاذبية وقلة الإرادة ، والمزاح عنك ، والإذلال التدريجي ، والمقارنة.
إذا كنت تريد أن تحب نفسك وتبتهج بما أعطته لك الطبيعة – فقم بقطع اتصالك مع هؤلاء “المهنئين” ، خاصة إذا حدث ذلك أنك أصبحت تعتمد على آراء هؤلاء الناس. أنت جميلة من الداخل والخارج ، ولا يحق لأحد أن يثنيك عن ذلك! ومع العيوب الصغيرة سنبدأ العمل الآن.
ما لا يعجبك القائمة
كما هو الحال في البرامج التلفزيونية الشعبية ، قف أمام مرآة كاملة الطول في أحد ملابسك الداخلية وافحص شكلك بمحبة. نعم ، في بعض الأماكن يكون الأمر سيئًا ، وفي أماكن أخرى يكون سميكًا ، وأود ذلك بشكل أفضل. – الكتابة في دفتر ملاحظات تحتاج إلى تعديله. الآن اقضِ ساعة وقم بقياس خزانة ملابسك ، غير الرسمية والعادية ، مع الأحذية والملحقات المعتادة.
مرة أخرى ، نلاحظ ما هو الخطأ: إذا كانت السترة لا تجلس ، اكتب – “عاجل إلى متجر الملابس الداخلية للحصول على حمالة صدر جديدة” ؛ إذا لم يكن الفستان يبدو ، ضع علامة – “ستوب صحح وضعيتك! وما إلى ذلك ، في جميع أنحاء خزانة الملابس ، من جميع النواحي.
كيف تبدو أفضل: نصائح سريعة
فيما يلي بعض الحيل النسائية التي ستجعلك أكثر جاذبية وسعادة على الفور كامرأة ، إذا كنت تولي القليل من الاهتمام لهذا:
- ارتداء الملابس الداخلية المناسبة (هل هناك زيادة في الحجم ، التصحيحية ، شد – هل تعلم كيف يغير المظهر حتى عندما تكون في الجينز وسترة؟) ؛
- تغيير النظارات إلى العدسات اللاصقة (ملائمة وجميلة ، ناقص 5 سنوات من العمر!) ؛
- تخلص من الأحذية غير المريحة ، وجنباً إلى جنب من التعب والتشوش ، أعد نفسك بأنك سترتدي فقط حذاء مريح – على الكعب أو الخناجر أو على سرعة منخفضة ؛
- قم بتحديث لون الشعر في صالون التجميل ، ولون الشعر الرمادي ، إن وجد ، اجعل الظل الطبيعي أكثر تشبعًا ، وأبرز بعض الخيوط بنبرة خفيفة – سوف يلمع وجهك! ؛
- قم بتقوية عضلات بطنك وظهرك وساقيك من خلال التمارين (اكتشف أيها يناسبك). اللياقة البدنية للمرأة هي حاجة ملحة ، قم بتمارين الدمبل لهذه المجموعات العضلية 1-2 مرات في الأسبوع ، وسوف تتحرك بشكل جميل ، والمشي ، والحفاظ على ظهرك ، قد تختفي بعض المشاكل الصحية (في كثير من الأحيان ليس لدينا ما يكفي من النشاط البدني لنفقده ضغط عصبى)؛
- الأشياء السوداء في خزانة الملابس يجب ألا تستولي على السلطة. اترك فستانًا أسود صغيرًا ، وسترة جلدية ، وزوجًا من الياقات السوداء ، وارتدي الباقي بظلال أنثوية (وردي ، توت ، خوخ ، بيج ، بورجوندي ، أرجواني ، زمرد ، أصفر) ؛
- إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تحب جسدك ، امنحه شعورًا بالانتعاش والنقاء. كل ما تحتاجه هو حمام ، مزيل عرق وخفيف ، بالإضافة إلى الدقة المثالية ؛
- تخلص من الأشياء الممتدة التي فقدت مظهرها ، وقم بتغيير الملابس المنزلية البالية في الوقت المناسب – سوف يشكرك جسمك على شكل مزاج مبهج ونغمة ممتازة!
الحب هو العناية بالاحتياجات
النوم الجيد ، والتغذية السليمة ، وممارسة الرياضة – وهذا ما يعمل على المدى الطويل. تريد أن تعيش حياة طويلة وكاملة ونشطة?
إذا كان لديك أطفال ، فربما حلمت مرة واحدة على الأقل بأن تصبح جدة ، لذلك سواء كنت مدمرًا خرقاء أو مفعمًا بالحيوية وتعتمد على كيفية تعاملك مع صحتك الآن – تستنفد قوتها من أجل المتعة أو التدريب اللحظي ، تراكم الطاقة لسنوات عديدة.
التوقف عن التدخين ، ورفع كوب فقط في أيام العطلات ، وأخذ إجازة مرضية ، وإجازة ، وعدم العمل من أجل ارتداء الملابس ، وإجراء فحص طبي وقائي ، وحل جميع المشاكل الصحية في الوقت المناسب.
تنتقل الطريقة التي تتصل بها بجسدك إلى الآخرين. اعتن بنفسك ، اعتن بنفسك ، اهتم بنفسك ، وإن كان أقل من زوجك وأطفالك المحبوبين ، ولكن لا تنسى أن تفعل ذلك ، بما في ذلك من أجل أحبائك. أنت امرأة ، وتستمد النساء القوة الداخلية من الجمال والانسجام!
