المحتوى
- أسباب ارتفاع الكوليسترول الكلي
- علامات وأعراض المرض
- كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم?
- التغذية السليمة والنظام الغذائي
- تعاطي المخدرات
- العلاجات الشعبية
- لماذا هناك حاجة للسيطرة على الحمل?
الكوليسترول هو مركب عضوي يتكون من الدهون والستيرويدات. هذه المادة مهمة جدًا للجسم ، لأنها تتكون من أغشية الخلايا والعديد من الهرمونات. يساهم الكوليسترول الزائد في تطور أمراض خطيرة ، مثل تصلب الشرايين أو احتشاء عضلة القلب. لكي لا تطرح السؤال التالي: “ما هو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟” ، عليك العناية بصحتك مقدمًا. ولكن ماذا لو لمستك هذه المشكلة بالفعل?
أسباب ارتفاع الكوليسترول الكلي
تتأثر زيادة تركيز الكوليسترول في الدم بشكل أساسي بنمط الحياة. إذا كنت تأكل بشكل غير صحيح ، تحرك قليلاً ، زيادة الوزن ، دخان وشرب الكحول ، ثم هناك خطر كبير من زيادة الكوليسترول في الدم. سبب آخر لزيادة تركيز هذه المادة يمكن أن يكون أمراضًا مختلفة:
- خلل الغدة الدرقية
- داء السكري
- مرض كلوي
- ضغط دم مرتفع
- مرض الكبد
جميع الأمراض المذكورة أعلاه قابلة للعلاج أو السيطرة عليها. إذا كنت تراقب صحتك ، فإن المضاعفات الناجمة عن ارتفاع الكوليسترول لا تهددك. لسوء الحظ ، هناك عوامل غير قابلة لتأثيرات الأدوية والعمليات. استشارة الطبيب لا تساعد في مثل هذه الحالات. على سبيل المثال ، يمكن أن توفر التغييرات الصغيرة في الجينوم ارتفاع الكوليسترول الخلقي. إن الاستعداد لزيادة تركيز هذه المادة في الدم يحدد الجنس والعمر والانتماء إلى مجموعات عرقية معينة وظهور مبكر لانقطاع الطمث.
علامات وأعراض المرض
يسمى الكولسترول المرتفع بشكل صحيح فرط كوليسترول الدم. هذا المرض ليس له أعراض واضحة ، فمن المستحيل تحديدها بصريًا بدون تحليل. لكن فرط كوليسترول الدم يسبب عددًا من الأمراض الأكثر خطورة ، مثل تصلب الشرايين. لديه فقط أعراض مشرقة للغاية ، والتي بموجبها سيقوم الطبيب بالتشخيص الصحيح.
قد تشمل الأعراض ما يلي:
- الذبحة الصدرية الناجمة عن تضيق الشرايين التاجية للقلب.
- ألم في الأطراف السفلية ، قد يكون بسبب تضييق تجويف الشرايين التي تغذي أنسجة الجسم.
- قد يتسبب وجود الجلطات في الدم أو تمزق الوعاء في نوبة إقفارية أو سكتة دماغية..
- تمزق اللويحات الذي يؤدي إلى تجلط الشريان التاجي أو فشل القلب.
- البقع على الجلد صفراء (الورم الأصفر). يتشكل عادة حول العينين. هذه علامة واضحة على ترسب الكوليسترول في الجسم..
كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم?
يتساءل أي شخص تم تشخيص فرط كوليسترول الدم فيه: “لدي ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، فماذا أفعل؟” هناك طرق عديدة لتقليل تركيز هذه المادة في الدم إلى وضعها الطبيعي. النظام الغذائي هو الأكثر تكلفة وأسهل. قاعدتها الرئيسية هي الحد من استخدام الأطعمة الدهنية والحلوة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك رفض الطعام قبل ساعات قليلة من موعد النوم..
إن التأثير الإيجابي على الحالة الصحية وتطبيع الكوليسترول سيكون سببه أيضًا الإقلاع عن التدخين ، والإفراط في شرب المشروبات الكحولية. عامل آخر يخفض الكولسترول هو النشاط البدني. حاول التحرك أكثر خلال النهار ، مع الجمع بين هذا والنظام الغذائي والأدوية ، ستحقق بالتأكيد نتائج إيجابية.
ترسانة الدواء تنمو كل عام. إذا لم يتمكن الطبيب في منتصف القرن الماضي ، بالإضافة إلى النظام الغذائي والنشاط البدني ، من إعطاء أي توصيات لخفض نسبة الكوليسترول ، فهناك الآن الكثير من الأدوية التي تطبيع تركيز هذه المادة. يمكن لبعض الأدوية أن تدمر اللويحات التي تكونت بالفعل. لا تنسى الطب البديل ، لأن هناك العديد من الوصفات التي يمكن أن تساعد في فرط كوليسترول الدم.
التغذية السليمة والنظام الغذائي
تعتمد التغذية الغذائية لخفض نسبة الكوليسترول على تناول الأطعمة قليلة الدهون. الطهي في الخضار أو الزبدة غير مقبول ، لأنه حتى الخضار بمثل هذا العلاج مشبعة بالدهون غير القابلة للذوبان. من الأفضل استهلاك الأطعمة المطهية أو المسلوقة من المقلية. إذا تحقق رفض الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، فمن المستحسن استخدام كمية إضافية من الأغذية النباتية. تمنع الألياف في الخضروات امتصاص ثلث الدهون المبتلعة..
مع ارتفاع نسبة الكوليسترول ، من المهم الحفاظ على توازن الفيتامينات والمعادن. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. ستوفر المكسرات تدفقا إضافيا للمعادن. يجوز أكل السمك الأحمر بكميات محدودة. على الرغم من أن هذا المنتج يحتوي على تركيز عالٍ من الكوليسترول ، إلا أنه غني أيضًا بفيتامين د واليود في الجسم ، مما له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي..
من المهم تضمين منتجات النظام الغذائي التي لا تحتوي على الكوليسترول ، مع المساهمة في إزالته من الجسم:
- عنب
- أفوكادو
- الشمندر
- يقطين
الأطعمة التي تخفض الكولسترول
الشاي الأخضر رائع لخفض نسبة الكوليسترول. المشكلة الوحيدة هي أن الاستخدام المستمر لهذا المشروب يسبب مشاكل في الكلى. التسريب على أوراق الزيتون يحارب بشكل أسوأ مع الكوليسترول. إنه مضاد للأكسدة ، ولكن الحصول عليه أصعب قليلاً من الشاي الأخضر. يساهم بنشاط في إزالة المكسرات الزائدة من الكوليسترول:
- الفستق
- البندق
- اللوز
- جوز
من الفيديو أدناه ستجد معلومات مثيرة للاهتمام حول ما إذا كان من الممكن تطبيع مستويات الكوليسترول فقط بمساعدة الطعام وكيفية القيام بذلك..
تعاطي المخدرات
في الحالات الشديدة بشكل خاص ، سيصف الطبيب على الفور عددًا من الأدوية التي يجب تناولها أثناء النظام الغذائي للحصول على تأثير معقد على تركيز الكوليسترول في الدم. ربما يتم وصف أدوية تطهير الجسم ، مما يؤثر على عمل أجهزة الجسم (على سبيل المثال ، “Ziflan”). يمكن أيضًا التوصية بمجموعات الأدوية التالية:
- وكلاء ارتفاع ضغط الدم
- العقاقير المخفضة للكوليسترول
- الأدوية الخافضة للدهون
- أسبرين
- النياسين
العلاجات الشعبية
يتكيف الطب البديل أيضًا بنجاح مع خفض نسبة الكوليسترول في الدم. يعد العلاج بالعصير من أكثر الطرق بأسعار معقولة وأسهلها. تم تصميم دورة العلاج بالعصائر لمدة 5 أيام ، ويجب تكرارها مرة واحدة في الشهر. مبدأ العلاج بسيط – كل صباح تحتاج إلى شرب عدة أنواع من العصير الطازج من الخضار والفواكه والأعشاب التالية:
- جزر
- كرفس
- خيار
- البرتقالي
- تفاح
- البنجر
- الكرنب
بذور الكتان ، التي يسهل شراؤها في أي صيدلية ، تتعامل مع مشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. يجب استهلاكه يوميًا أثناء اتباع نظام غذائي علاجي. البذور الأولية هي الطحن في مطحنة القهوة. تساعد الأداة على استقرار الضغط وتحسين الجهاز الهضمي وتقليل تركيز الكوليسترول في الدم..
وصفة أخرى تساعد في مكافحة فرط كوليسترول الدم هي زهور الزيزفون. وعادة ما يتم حصادها في الربيع أو شراؤها من الصيدلية. مسار العلاج بهذه الأداة هو شهر واحد. قبل الاستخدام ، يجب سحق الزهور إلى حالة مسحوق وأخذ ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم. يزيل المنتج بنجاح الكوليسترول الزائد ويسمح لك بفقدان الوزن دون جهد..
لماذا هناك حاجة للسيطرة على الحمل?
تعاني النساء الحوامل من زيادة طفيفة في الكوليسترول. هذا أمر طبيعي تمامًا. ولكن عليك مراقبة تركيز هذه المادة بعناية في الدم. يمكن أن يضر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم على حد سواء الجنين والأم. حاول إجراء الاختبارات بانتظام واتبع جميع توصيات الطبيب. خلاف ذلك ، فإن زيادة تركيز الدهون في الجسم سيزيد من لزوجة الدم ويجعل الأوعية أقل متانة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الطفل.
فرط كوليسترول الدم هو مرض بدون أعراض ، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض أكثر خطورة. إذا كنت بصحة جيدة ، فحاول إجراء فحص دم دوريًا للكيمياء الحيوية. إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، اسأل طبيبك ماذا تفعل. لا تداوي ذاتيًا ، بغض النظر عن توصيات الأصدقاء للحصول على دواء أو علاج شعبي.
