المحتوى
البيوتين (فيتامين H) هو مادة يحتاجها الجسم لضمان الأداء السليم لجميع الأنظمة الداخلية. يوجد في الكائنات الحية النباتية والحيوانية. هذه المادة هي جزء لا يتجزأ من العديد من المكملات الغذائية..
ما هو البيوتين؟
البيوتين – ما هو؟ هذا فيتامين H قابل للذوبان في الماء ، والذي يهدف إلى عمليات التمثيل الغذائي. ما هو البيوتين؟ يتحكم في عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجلد ، وله تأثير إيجابي على الشعر ، ويتحد مع حمض الفوليك وفيتامينات ب.تحتوي تركيبة المادة على الكبريت ، مما يجعلها مصدرًا لا غنى عنه لصحة وجمال البشرة والأظافر.
أين يوجد البيوتين؟
يساعد الاستخدام المنتظم للبيوتين في الأطعمة في الحفاظ على البكتيريا المعوية المفيدة. ما هو البيوتين؟ هذا فيتامين موجود في العديد من الأطعمة من أصل نباتي وحيواني. تحتوي الفواكه والخضروات على هذه المادة في شكلها الحر ، وتمثلها الأسماك واللحوم والحليب بالتزامن مع البروتينات. ما هو البيوتين؟ وتشمل المنتجات ذات الأصل الحيواني القلب والكبد والكلى واللحوم والحليب ومشتقاته والأسماك وصفار البيض. من بين المصادر المشتركة للأصل النباتي يمكن تحديدها:
- طماطم
- المكسرات
- الصويا؛
- قرنبيط؛
- البقوليات.
- الفطر؛
- ينحني؛
- خميرة؛
- موز
- تفاح
- البرتقال
- شمام.
فيتامينات بالبيوتين
اليوم ، يتم بيع فيتامين البيوتين بحرية في الصيدليات – ويمثله كبسولات وأقراص وأمبولات. يمكن شراؤها أيضًا من المتجر عبر الإنترنت. هناك عدد كبير من نظائرها المتعلقة بفئات الأسعار المختلفة. نظرًا لفوائدها ، فإن هذه المادة مطلوبة بشدة. ألق نظرة عن كثب على الأدوية الشعبية باستخدام البيوتين:
- فيتامينات بلاغومين. يتم تقديم هذا الملحق في كبسولات من 90 قطعة لكل برطمان. وفقًا للتعليمات ، يجب تناول BlagOmin كبسولة واحدة يوميًا مع الوجبات. مؤشرات للاستخدام – الشعر والأظافر الهشة ، ومشاكل التمثيل الغذائي. متوسط مدة الدورة للبالغين 3-4 أسابيع. الدواء غير مكلف – السعر يختلف من 140 إلى 350 روبل.
- Solgar Biotin. Solgar Biotin هو مكمل فيتامين في شكل كبسولة. تنتج الشركة أدوية عالية الجودة. لا يحتوي المنتج على مواد اصطناعية يمكن أن تسبب ضررًا للجسم. تباع المكملات الغذائية بحرية من قبل الصيدليات. يوصي الخبراء بتناول مكمل للشعر – فهو يساعد على تحسين حالتهم وتسريع النمو.
- بيوتين سوانسون 5000 مجم. يتم تقديم المنتج في كبسولات في وعاء من 100 قطعة. لا يمكن تسمية تكلفة المنتج في الصيدلية صغيرة ، لأن الشركة المصنعة هي شركة Swanson الأمريكية. ينصح الدواء للمرأة أن تأخذ الشعر. الجرعة الموصى بها هي قرص واحد في اليوم. يعتمد السعر على عدد الكبسولات والشركة المصنعة..
البيوتين – تعليمات للاستخدام
لتجنب الجرعة الزائدة أو تطور الآثار الجانبية ، تحتاج إلى تناول المكملات باتباع التعليمات بدقة لاستخدام البيوتين. من بين موانع الاستعمال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية. يتم احتساب الجرعة اليومية المطلوبة بشكل فردي لكل شخص. يتوافق متوسط السعر اليومي مع المؤشرات التالية:
- للأطفال – 5-10 ميكروغرام ؛
- للبالغين – 20-30 ميكروغرام.
سعر البيوتين
يمكن شراء الملحق بدون وصفة طبية أو طلبه على موقع المتجر على الإنترنت عن طريق اختيار الدواء في الكتالوج الإلكتروني. يعتمد سعر البيوتين على عدة عوامل في وقت واحد. تلعب الشركة المصنعة دورًا مهمًا ، ومواد نشطة إضافية في التحضير ، وعدد الكبسولات ومستوى تركيز الفيتامين.
مراجعات البيوتين
بعد الولادة ، بدأ الشعر يتساقط. نصحني أحد الأصدقاء بشراء الإنزيم المساعد R. لاحقًا اكتشفت أن هذا هو فيتامين H. نظرًا لأنني لم أرضع من الثدي ، فقد تمكنت من اختبار خصائص هذه المادة على نفسي. كانت النتيجة سعيدة للغاية – توقف الخسارة حقًا ، وأصبحت الحالة العامة للشعر أفضل بكثير.
ماريا ، 31 سنة
تناولت فيتامين H كجزء من أقراص Medobiotin. بالنسبة للمبتدئين ، تحسن الهضم. لقد مرت آلام ومشاكل البراز المستمرة. أصبح الشعر خصبًا وسميكًا ولامعًا. قررت في البداية أن مثل هذا التأثير المثير للإعجاب يرتبط بعملية التمثيل الغذائي ، ثم اكتشفت أن فيتامين H يؤثر على صحة بصيلات الشعر.
آنا ، 35 سنة
كان الطفل يعاني من التهاب الجلد الدهني الدهني. نصح الطبيب بتناول مكمل راتوفارم ، المكون النشط الرئيسي منه هو فيتامين هـ.لم تكن نتائج العلاج طويلة. لقد اقتربنا بشكل شامل من حل المشكلة ، ولكن فقط بعد بدء تناول الكبسولات كان هناك تقدم ملحوظ.
