المحتوى
النوم هو أهم عنصر في حياة الإنسان. يساعد على استعادة القوة المفقودة أثناء اليقظة ، يقوي المناعة. ليس فقط العاطفي ، ولكن أيضًا الصحة الجسدية للشخص تعتمد على مدة الراحة الليلية والوضعية الصحيحة. لماذا تكفي فترة 4-5 ساعات ليتعافى البعض ، بينما يشعر الآخرون بالإرهاق حتى بعد “استراحة” مدتها 10 ساعات؟ ما يمكن أن يكون تهديدًا للوضع الخاطئ للجسم؟ تؤكد نتائج الأبحاث الحديثة تجربة أسلافنا منذ قرون. خلاصة القول – تحتاج تدريجيًا إلى التخلي عن عادة النوم على معدتك.
دور النوم في حياة الإنسان
لماذا يعتبر إيقاع معين من النوم مهمًا جدًا للجسم؟ يقضي الشخص الجزء الثالث من حياته في المنام. خلال هذه الحالة ، يعالج الجسم المعلومات التي يتم تلقيها خلال فترة اليقظة بمساعدة اللاوعي. يتم تسوية التنفس ، والجهاز العصبي المركزي ينظم نشاطه ، وتتراكم الطاقة وتستعيد الصحة. الامراض والامراض تنحسر. تتلقى الحواس فترة الراحة اللازمة ، وتعديل الحالة العقلية للشخص.
كيف تنام ولماذا من غير المرغوب فيه تقليل مدة فترة “النوم” الليلية؟ الشروط الإلزامية لعطلة فعالة هي:
- تهوية جيدة.
- ظروف درجة الحرارة المثلى (لا تزيد عن 20-21 درجة مئوية) في الغرفة.
- وضع مريح. ليست كل المواقف التي اعتاد فيها الناس على النوم جيدة للجسم. لا يمكن استخدام بعضها: يمكن أن تثير تطور أمراض الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تدهور في نشاط الجهاز البولي التناسلي والمعدة.
ماذا ينصح الأطباء بهذا؟ لا ينصح بالنوم من الجانب الأيسر ، حتى لا يزعج إيقاع التنفس العميق ، مما يزيد من الحمل على القلب. لا يمكنك النوم على المعدة لفترة طويلة بسبب السحق المحتمل لأوعية الدماغ في منطقة عنق الرحم. بالنسبة للنساء اللواتي يراقبن جمالهن ، يؤدي هذا الوضع في الجسم إلى خطر التجاعيد الإضافية وتورم الوجه.
هل يمكنني النوم على معدتي:
مسألة حظر النوم على المعدة أمر محير في بعض الأحيان. بعد كل شيء ، يفضل الكثير من الناس النوم. إذا سمحت الصحة ، فإن هذا الوضع لا يضر بصحة معظم أفراد كوكبنا. هناك “لكن” مهم جدا في هذه الحالة: الراحة في هذا الوضع يجب أن تكون قصيرة الأجل. إلى نصف عادل من البشر ، من أجل تجنب التجاعيد في الرقبة والطيات الأنفية الشفوية في الوجه ، من الأفضل التخلي عن الوسادة المعتادة ، واستبدالها بجراحة العظام.
يُمنع بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العصبي المركزي وأمراض القلب وتصلب الشرايين من النوم على بطونهم لأسباب طبية. الجسم المرتفع قليلاً ، وهو الوضع المستقيم للعمود الفقري ، والراحة على الظهر أو الجانب الأيمن هي المواقف المثلى. أثناء الحمل ، يكون السؤال عن سبب عدم قدرتك على النوم على معدتك حادًا للغاية ، خاصةً إذا كانت المرأة في السابق تحب الاسترخاء في الليل مستلقية على بطنها. تلعب المحرمات والتقاليد الدينية أيضًا دورًا مهمًا في اختيار وضعية “نعسان”..
أثناء الحمل
ما مدى ضرر النوم على معدتي أثناء الحمل؟ في الأشهر الثلاثة الأولى ، تكون بطن الأم غير مرئية عمليا ، ويحمي الجنين بشكل موثوق به عظام الحوض. ولكن بالفعل في هذه الفترة ، من الأفضل كسر هذه العادة حتى لا تخلق ضغطًا إضافيًا على الطفل. تطور الجنين ، ونموه يتسبب في تشريد أعضاء الأم الحامل ، لذلك يجب على النساء الحوامل عدم النوم على بطنهن.
أجمع أطباء أمراض النساء بالإجماع على رأيهم بأن النوم على المعدة أمر خطير على صحة الجنين ووالدته. إمكانية اختناق الطفل ، وتطور الأمراض هو سبب وجيه لعدم حمل النساء الحوامل على المعدة. الجدير بالذكر بشكل خاص هو موقع جسد الأم المستقبلية في المنام خلال الثلث الأخير من الحمل ، عندما يتم تكوين الجهاز التنفسي العصبي للطفل.
في الإسلام واليهودية ، المسلمون
لماذا في الإسلام لا يمكنك النوم على بطنك؟ تحظر الحركات الدينية المنفصلة مثل هذا الوضع المريح للشخص النائم ، ويمنع المسلمون الرجال من النوم على بطونهم. بالنسبة للنساء ، لا يتم توفير مثل هذا التقييد ، ولكن لدعم الزوج ، تختار النساء المسلمات طواعية كلمة “لا”. وبحسب معتقدات الإسلام فإن النبي يعتبر هذا الموقف غير طبيعي. يقول القرآن أن “النوم على بطنك عمل بغيض”. الأعضاء التناسلية لرجل مسلم في هذا الوضع في حالة غير طبيعية ، ولهذا السبب في الإسلام لا يمكنك النوم على بطنك.
لا تفرض اليهودية مثل هذه القيود الصارمة. لا يمنع دين اليهود من الاستلقاء على بطنك ، لكن لا يمكنك النوم. تعترف الكتب المقدسة بهذا الوضع الجسدي باعتباره غير مطابق للشرائع. يتفق النقاد إلى حد كبير مع هذا التفسير. في هذه الحالة ، يتم إزعاج عمليات التمثيل الغذائي في الجسم أثناء النوم. تعتمد صحة الإنسان إلى حد كبير على نوعية الراحة الليلية ، خاصة بالنسبة للأشخاص المسنين.
عواقب النوم على المعدة
يتفق العلماء والأطباء على أنه من المستحيل النوم على المعدة ، لأن:
- يتم ضغط الشرايين في منطقة عنق الرحم ، مما يمنع وصول الدم إلى الدماغ.
- تساهم الوسادة العالية بتدوير الرأس إلى الجانب ، في تدفق الدم من الدماغ ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين.
- التنفس المضطرب.
- يزداد ميل جلد الوجه والجسم ككل لتشكيل التجاعيد العميقة.
- بالنسبة للنساء ، يجب إيلاء اهتمام خاص للصدر. تحت ضغط أجسامهم ، يتم ضغط الغدد الثديية ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الشعور بعدم الراحة بعد النوم.
- ضعف الجهاز البولي التناسلي ، انخفاض الرغبة الجنسية – اكتشف العلماء الأمريكيون هذه التأثيرات من خلال فحص حالة جسم الأشخاص الذين يفضلون النوم على بطونهم معظم الليل.
لماذا لا ينام كثير من الناس على بطونهم؟ ما مدى خطورة وضع الجسم عندما يتدحرج شخص على بطنه بشكل لا إرادي؟ يمكن أن تجلب مثل هذه الوضعية كلا من الأذى والمنفعة ، اعتمادًا على الحالة ، موانع طبية. يكون الشعور بعدم الراحة أو الانتفاخ أو المغص أسرع إذا استلقيت على معدتك. يوصي أطباء حديثي الولادة بأن تضع الأمهات أطفالهن على بطنهن ، ويتركهن للنوم في هذا الوضع. يمنع سطح المرتبة ، الذي يسخنه الحرارة الطبيعية لجسم الطفل ، تطور انتفاخ البطن.
