المحتوى
- نهج متكامل – مفتاح النجاح في مكافحة السيلوليت
- كيفية التعامل مع السيلوليت في المنزل
- كيف تقوم بعمل تدليك مضاد للسيلوليت بنفسك
- يلتف: محاربة السيلوليت على المستوى الخلوي
- وصفة لف العسل
ستوافق أي امرأة على أن السيلوليت يجعل جلد الجسم غير جذاب ، وإلى جانب الوزن الزائد ، يشوه ملامح الجسم (خاصة الساقين والأرداف).
هذا أمر مزعج للغاية على الشاطئ وفي الساونا والمسبح وفي المواقف الأخرى عندما تريد رسم شخصية. من هذه المقالة سوف تتعلم كيفية التعامل مع السيلوليت – في الصالون أو في المنزل..
تحدث رواسب السيلوليت في الوركين والأرداف والساقين والبطن والجوانب وحتى الذراعين. على الرغم من أنها تنشأ من ضعف تدفق اللمف والتمثيل الغذائي الخلوي ، إلا أنها لا تضر بالصحة ، مما يعني أنها عيب تجميلي.
ولكن إذا بدأت العلاج المكثف المضاد للسيلوليت ، فلن يعطي نتائج تجميلية فقط: ستتحسن الحالة العامة للجسم والأيض ، وستزداد المناعة ، وستظهر الحيوية والمزاج الجيد.
نهج متكامل – مفتاح النجاح في مكافحة السيلوليت
لا تظهر طبقة السيلوليت على الجسم في ليلة واحدة ، ومن أجل التخلص من هذه المشكلة إلى الأبد ، سيكون عليك العمل بجد. من أين تبدأ وكيفية إزالة السيلوليت على الساقين وأجزاء أخرى من الجسم ، إذا لم تكن تولي أي اهتمام لها قبل ذلك?
الخطوة الأولى – تبدأ عملية تحديث بشرة الجسم. المنبه الرئيسي لهذه العملية هو الاستحمام بمقشر للجسم والعناية بمناطق المشكلة ، يوميًا لمدة 3-4 أشهر.
ستكون النتائج الأولى ملحوظة على الفور تقريبًا: سيصبح جلد الساقين والمناطق الأخرى ناعمة ودافئة عند اللمس (سيتحسن تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية) ، بعد عدة إجراءات – مرنة ، منغم ، حريري. وبمرور الوقت ، يزول التفاوت في طبقة الدهون.
الخطوة التالية – يضاف إلى جلسات الطحن اليومية من التدليك (أو التدليك الذاتي ، إذا قررت التوفير في صالون) ، لمدة 30-40 دقيقة ، باستخدام الزيوت المضادة للسيلوليت.
ستعطي هاتان الطريقتان نتائج ممتازة في الأيام العشرة الأولى ، وسيقل السيلوليت أمام أعيننا..
نولي اهتمامًا خاصًا لحقيقة أنه في نفس الوقت يجب اتباع النظام الغذائي:
- يستثنى: الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والمخللات ولحم الخنزير والفضلات والوجبات الخفيفة المالحة (المفرقعات والرقائق والمقرمشات) والكحول والتدخين والصودا الحلوة ؛
- الكمية الدنيا: المعكرونة ، الخبز ، البطاطس ، البصل ، الثوم ، الجبن ، المكسرات ، المرق الغني ، المرق الدهني ، المعجنات والكعك ، الشاي القوي ، القهوة ؛
- أساس النظام الغذائي: طازج ومطهي في الزيت والخضروات والحبوب واللحوم الخالية من الدهون والأسماك الطازجة (المخبوزة أو المطبوخة) والجبن قليل الدسم والكفير والفواكه والسلطة والخضروات الحارة والتوابل الطبيعية والمياه المعدنية بدون غاز.
ثم يجب عليك تعقيد البرنامج وإضافة نشاط بدني إلى عضلات الساقين وغيرها من المناطق التي تعاني من مشاكل ، بالإضافة إلى الدفء (أو البرد). فيما يلي التمارين الأساسية وصفة لف الجسم السيلوليت محلية الصنع..
يمكنك محاربة السيلوليت بشكل مكثف من خلال الدورات (3-12 أسبوعًا) ، مع استبدالها بفترات من التدريب والإجراءات الداعمة – 1-2 مرات في الأسبوع.
كيفية التعامل مع السيلوليت في المنزل
المجمع المضاد للسيلوليت ، المعروض في صالونات التجميل وغرف التدليك ، مكلف للغاية. يمكن أن يكون البديل دورة منزلية يتم إجراؤها بجهود الفرد.
ستحتاج إلى مجموعة أدوات مكافحة السيلوليت التالية:
نوعان أو ثلاثة أنواع من المدلك: فرشاة الاستحمام ، مدلك بلاستيكي أو خشبي مع “أصابع” ، زوج من أوعية تدليك السيليكون ؛
فيلم التشبث
الزيوت النباتية الأساسية والدهنية.
فرك القهوة أو الملح (يمكن تحضيره في المنزل) ؛
وسائل التغليف (تم شراؤها أو إعدادها بشكل مستقل – اقرأ أدناه) ؛
الحليب أو زيت الجسم (بعد الالتفاف) ؛
ملابس مناسبة للالتفاف الحراري (طماق محبوك أو شورت).
الإجراء التقريبي كما يلي:
- التمارين البدنية (يجب أن تشارك عضلات الساقين والأرداف والبطن بنشاط) ؛
- الاستحمام بمقشر ، يمكنك أيضًا زيارة الساونا مرة واحدة في الأسبوع ؛
- تدليك ذاتي بالزيت ضد السيلوليت ؛
- يلتف (كل يومين ، بعد الاستحمام بفرك) ؛
- لا تنسى النظام الغذائي.
كيف تقوم بعمل تدليك مضاد للسيلوليت بنفسك
الشروط الرئيسية لفعالية التدليك ضد السيلوليت هي المدة (30-40 دقيقة) ، والانتظام (كل يوم لمدة 10-15 يومًا على الأقل ، دون انقطاع) ، والشدة (يجب أن يكون التدليك عميقًا ، والذي يمكن أن يكون مؤلمًا في البداية).
تذكر أهم قاعدة: يتم إجراء هذا النوع من التدليك على طول التدفق الليمفاوي (من الركبتين إلى الحوض ، من المرفقين إلى الكتفين).
يوفر هذا الاتجاه للحركة أفضل تدفق لللمف ، والتخلص من التورم ، وتحسين حركة اللمف في جميع أنحاء الجسم ، وتحفيز عمليات المناعة والتمثيل الغذائي..
من الأفضل البدء بتدليك الجسم (على سبيل المثال ، البطن والجوانب) ، ثم الأرداف ، وأخيرًا ، مناطق مشكلة الساقين – من المناطق الأكبر إلى الأصغر لتحفيز التدفق اللمفاوي..
من الأفضل أن يتم التدليك في عدة أنواع: يدوي ، معلب ، باستخدام جهاز مساج – يتم تعزيز تأثيره بشكل متبادل. يجب على أولئك المهتمين بكيفية إزالة السيلوليت على البابا بالتأكيد أن يكونوا على دراية بالعديد من أجهزة تدليك اليد – “بأصابع” وثلاث كرات على قضبان ومدلك كهربائي.
ومع ذلك ، تذكر ذلك هناك موانع للتدليك – الدوالي وهشاشة الشعيرات الدموية والتهاب الجلد. قبل إزالة السيلوليت من ساقيك بتدليك مكثف ، ضع في اعتبارك ما إذا كانت أي أمراض حادة أو مزمنة تمنع ذلك.
من الجيد الجمع بين جلسة التدليك والتقنيات الأخرى المضادة للسيلوليت مع شرب الشاي المطهر. يساعد على إزالة السموم والسوائل الزائدة من الجسم بسرعة. ولكن لا يجب عليك شرب هذه الشاي باستمرار لمنع الجفاف.
يلتف: محاربة السيلوليت على المستوى الخلوي
يمكن العثور على مكونات التغليف في الصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل وحتى في المطبخ باستخدام المنتجات الطبيعية كمصدر للمواد التي تحرق الدهون..
الأغطية المشتراة هي الاحترار (المكون من الفلفل الأحمر ومكونات مهيجة أخرى) والبرد (المكون الرئيسي هو المنثول). إن تناوب هذه الإجراءات المتعارضة يقوي الأوعية الدموية وينشط الجسم كله.
يمكن إجراء علاج منزلي على أساس البن المطحون والطين (الأزرق أو الأسود) وعصير الليمون والعسل الطبيعي والزيوت الأساسية.
وصفة لف العسل
في 100 غرام من العسل ، أضف 1-2 قطرة من الزيوت العطرية التي تختارها: الجريب فروت والليمون واللافندر وإكليل الجبل والعرعر والصنوبر وإبرة الراعي والأوريجانو والسرو والبرغموت والقرفة. اخلط ثلاث إلى أربع زيوت أساسية جيدًا.
غني بالعسل بهذه الطريقة ، يوضع على مناطق مشكلة الساقين ، البطن ، الأرداف ، يلف بغشاء لاصق لمدة 30-60 دقيقة.
الإحساس بالوخز البسيط أمر طبيعي ، لكن الإحساس بالحرق الشديد يعني أنك بحاجة إلى إيقاف العملية وغسل الخليط من الجسم.
قبل استخدام العسل أو الزيوت العطرية ، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية من هذه المواد عن طريق وضع كمية صغيرة على داخل الكوع والانتظار لمدة 36 ساعة.
بعد الالتفاف ، تحتاج إلى وضع الحليب أو زيت التجميل (العنب أو اللوز) على جلد الساقين ومناطق المشاكل الأخرى. ولكن لا يمكنك أخذ حمامات الشمس أو الذهاب إلى حمام السباحة أو الساونا مباشرة بعد الالتفاف.
من خلال تنفيذ كل هذه الإجراءات البسيطة ، ستتمكن قريبًا من التخلص من قشر البرتقال على ساقيك!
حظا طيبا وفقك الله!
