Abhyanga هو تدليك زيت هندي للجسم كله ، بما في ذلك فروة الرأس والوجه وحتى الأذنين. من الصعب المبالغة في تقدير تأثيره على الحالة الصحية ؛ فهو يعيد المرونة للجسم ، ويرطب ويغذي البشرة ، ويهدئ الأعصاب ويساعد على إيجاد الانسجام الداخلي.
التدليك الهندي – تقنية قديمة للصحة والجمال
الممارسة القديمة لديها آلاف السنين من الخبرة في هذا الأسلوب اليدوي الفريد ، والذي يقوم به سيد التدليك وفقًا للأفكار الفيدية حول هيكل جسم الإنسان المادي والدقيق.
إذا كان توازن الطاقة في الجسم مضطربًا ، تظهر الأمراض والتعب والمزاج السيئ ، يبدو الشخص مرهقًا ويفقد الجاذبية. في العصور القديمة ، فضلوا التعامل مع الأمراض من خلال التأثير بدقة على النقاط الحيوية في الجسم..
المصطلح الخاص “marma” مطلوب لوصف تدليك الزيت الهندي. مرماس عبارة عن مناطق أو نقاط صغيرة تقع على الجسم على مستوى الجلد ، وتدفق الطاقة الذي أعيد إلى وضعه الطبيعي من خلال مزيج من الزيت الدافئ ولمسة الأيدي المتمرسة لمعالج التدليك.
تأثير تدليك زيت أبهيانغا الهندي:
- يريح ويساعد الجسم المتعب على استعادة قوته.
- يطيل شباب الجسم – الجلد والمفاصل والعضلات.
- يخفف من إرهاق العين ، ويزيد من حدة البصر ؛
- يقوي الجهاز العصبي.
- يحسن النوم
- تأثير مفيد على دفاعات الجسم ؛
- تطبيع المستويات الهرمونية.
- يساعد على التعامل مع الإجهاد والتوتر.
تستخدم تقنيات التدليك الهندية السكتات الدماغية مثل السكتة الدماغية والضغط.
يتم تحديد قوة التأثير والتقنية لكل على حدة وتعتمد على تكوين الجسم:
- الوهن ، بناء رقيقة – حركات خفيفة ، مهدئة ؛
- عادي ، متوسط - منشط ، متوسط العمق ، مع فرك.
- فرط الوهن ، زيادة الوزن – تدليك عميق ونشط مع القرص.
اختيار تكوين زيتي
قبل الاستخدام ، يتم تسخين خليط الزيت في حمام مائي إلى درجة حرارة مريحة ويتم تطبيقه بكميات مختلفة – بضع قطرات على كل جزء من الجسم أو يسكب بتيار ناعم حسب الضرورة.
في العصور القديمة ، تم استخدام مسحوق التلك أو طحين البازلاء مع الزيت إذا كان الجلد دهنيًا جدًا. الآن هناك مساحيق تجميل عالية الجودة خصيصًا لهذه الأغراض بمواد مفيدة في التركيبة – المكونات العشبية والمعدنية التي تهتم بالزيتية وعرضة للطفح الجلدي.
البشرة الحساسة والمتهيجة لا تستهلك الكثير من الزيت ، فهي تحتاج إلى كمية معتدلة أو استبدال بجل مستحضرات التجميل. بعد الإجراءات ، يصبح الجلد ناعمًا ومخمليًا ورطبًا وصحيًا بسبب الخصائص القيمة للزيوت وتأثيرات الشفاء للتدليك اليدوي. زيت الزيتون أو السمسم الأكثر استخدامًا ، وأحيانًا الكاكاو أو جوز الهند.
تدليك الرأس الهندي
يمكن أن تكون هذه الممارسة جزءًا من تدليك الجسم الكبير أو تستخدم بشكل منفصل للاسترخاء بسرعة واستعادة راحة البال. يعد تدليك بعض نقاط الرأس وسيلة لتصحيح الصحة أثناء العمل الزائد ، والإرهاق العاطفي ، والتوتر ، والمزاج غير المستقر..
يتضمن وصف التقنية حركات دائرية خفيفة وضغطًا. لذلك ، يجب فرك النقطة في المنطقة التي يقع فيها اليافوخ في الأطفال حديثي الولادة بقوة في دائرة مع بضع قطرات من زيت الوجه (أخف من الجسم ، على سبيل المثال ، الخوخ أو بذور العنب). اضغط على النقطة خلف الأذنين بخفة كافية لتحفيز مرور المرء هناك..
يزيل تدليك الوجه الهندي بشكل مثالي التعب المتراكم والتهيج ، وأثره الجانبي هو تشديد الكفاف والجلد ، والذي غالبًا ما يهتم بالمرأة أكثر من توازن الطاقات غير المرئية.
يكفي “شد” الوجه بسرعة ، ثلاث حيل.
قم بتشحيم أصابعك بزيت مستحضرات التجميل للوجه وأداء الحركات التالية:
“مقص” من السبابة والأصابع الوسطى مع الضغط ، ارسم على طول الخط من الذقن إلى كل أذن 3-4 مرات ؛
باستخدام إصبع السبابة ، ادفع الفتحة بخفة فوق الشفة العليا لمدة 5 ثوان ، وكرر 3-4 مرات أخرى ؛
بأصابعك الدائري ، اضغط على نقطة في منتصف العظم الوجني ، عد إلى 5 وارسم خطًا إلى المعابد ، مع تحريك الجلد والأنسجة قليلاً إلى الجانب وإلى الجانب ، كرر مرتين أكثر.
إذا شعرت أن جلد الوجه قد تحسّن ووخز قليلاً ، وشعرت أيضًا بتغيير في الحالة العاطفية (ظهر تهيج متراكم ، أصبح من الأسهل على الروح ، بدا الوجه مضيئًا) – ثم يتم كل شيء كما يجب.
الإجراءات اليومية للجسم كله أو الرأس فقط لمدة 10-14 يومًا ستعود لك بصحتك ونضارتك وجمالك الطبيعي.
لا تنس أن هذه الممارسة موجودة أيضًا في شكل تدليك ذاتي ، حتى تتمكن من إتقان تقنياتها البسيطة وتدلل نفسك في وقت مناسب لك وفي المنزل. نتمنى لك تجربة ممتعة ومزاج جيد بعد هذا الإجراء.!
