المحتوى
ترافق حالة الاكتئاب شخصًا تعرض لأحداث سلبية في الحياة. يمكن أن يتسبب انتهاك الصحة العقلية في عواطف سلبية غير منضبطة ، وانعدام الإرادة ، وعدم الرغبة في الحياة. العلاج النفسي يساعد على حل المشكلة. غالبًا ما يكون أكثر فعالية من تناول الأدوية..
المساعدة النفسية للاكتئاب
لا يستطيع الشخص دائمًا التعامل مع الظروف غير السارة التي تحدث في الحياة. فقدان العمل ، وفاة أحد الأحباء ، حدوث الصراعات في الفريق – كل شيء يمكن أن يثير الاكتئاب. من الصعب الخروج من هذه الحالة بنفسك. مساعدة المعالج ستحل المشكلة. يقوم الطبيب من خلال المحادثة بتغيير الخلفية العاطفية للمريض. العلاج النفسي للاكتئاب يخفف من أعراض المرض:
- اللامبالاة
- القلق؛
- غياب الإرادة؛
- مزاج كئيب
- الأرق
- التعب المزمن.
حالات الاكتئاب مألوفة لجميع الأعمار. يحدث المرض في كل من البالغين والطفل. يهدف العلاج النفسي للاكتئاب إلى مقاربة شخصية لكل مريض. المهمة الرئيسية هي تحسين نوعية الحياة البشرية. لحلها ، هناك عدد كبير من طرق المساعدة النفسية. نهج جيد وشخصي للمريض ، وفصول جماعية. طرق العلاج فعالة ، وليس لها آثار جانبية ، مما يميزها عن الأدوية.
استقبال معالج نفسي
أهم شيء عند استخدام طرق العلاج النفسي للاكتئاب هو رغبة الشخص. ثم يمكن تغيير حالته. يتضمن العمل الفردي للأخصائي ما يلي:
- خلاص المريض من المعاناة ؛
- التدريب على المساعدة الذاتية ؛
- المساعدة في تشكيل رؤية أكثر صحة للواقع ؛
- التحضير للحياة في ظروف مجهدة.
مزايا العلاج النفسي الفردي للاكتئاب هو الانتباه إلى شخص معين. تتضمن ميزات النهج ما يلي:
- جو حميم وسري ؛
- دراسة عميقة للمشكلة ؛
- اتصال آمن
- خلق جو من التعاون ؛
- مع مراعاة خصائص الشخصية ؛
- أفضل حل للمشكلات الفردية ؛
- التغلب على الخسائر والأزمات المرتبطة بالعمر ؛
- دراسة السمات المحددة لحياة المريض ؛
- تقييم القدرات النفسية.
تشمل عيوب الطريقة الشخصية صعوبة نمذجة السلوك البشري في الفريق عندما يكون الاكتئاب ناتجًا عن العلاقات الشخصية. يعتمد تشخيص المرض على المعلومات الشخصية التي يقدمها المريض للمعالج. لا تعكس دائمًا الأحداث والأسباب الحقيقية بدقة. يمكن إخفاء المرض عن طريق المظاهر النفسية الجسدية. في بعض الأحيان يكون للعلاج النفسي الفردي للاكتئاب تأثير علاجي أقل ، حيث قد يعتمد التأثير على مصداقية المعالج.
جلسة جماعية للعلاج النفسي
تكون الفصول الدراسية في مجموعات فعالة عندما تحل مشاكل العلاقات الشخصية في الفريق. يعين الطبيب النفسي المهمة على أن تكون صادقة ، للحديث عن مشاكله ومشاعره التي تنشأ. من المريض ، يتطلب الوضع شجاعة أكبر. في هذا الاتجاه:
- يحدث التعلم المتبادل ، وهناك المزيد من الاختلافات في لعب الأدوار ؛
- العلاقات في المجموعة هي نموذج للحياة الحقيقية.
- من السهل على الشخص التغلب على مشاكله ،
- هناك تبادل للخبرات الحياتية والمعرفة ؛
- من الممكن نمذجة طريقة جديدة للسلوك ؛
- تظهر مهارات حياة الفريق ؛
- من الملائم للطبيب مراقبة المرضى.
كطريقة ، يمكن أن يكون العلاج النفسي الجماعي للاكتئاب مفيدًا للغاية ، ويهزم المرض. هذه الطريقة اقتصادية ، وتتطلب تكاليف مادية أقل للعلاج. ومع ذلك ، فإنه ليس مناسبًا عند الحاجة إلى حل عاجل لمشاكل الاضطراب العقلي – يستغرق الأمر وقتًا لتجميع مجموعة ، وبناء الثقة ، وبدء الديناميكيات. باستخدام طريقة مماثلة:
- يتطلب الانضباط من أعضائه ؛
- ينطوي على الكثير من الاهتمام والوقت للحصول على النتيجة ؛
- يسمح لك بالتغلب بشكل أكثر فعالية على المقاومة العالية للمرضى للطرق.
علاج الاكتئاب الخالي من الأدوية
يمكن استخدام طرق العلاج النفسي مع العلاج الطبي. كعملية مستقلة ، تظهر أيضًا كفاءة عالية. هناك العديد من الآليات لعلاج الاكتئاب. هذه طرق تؤثر على الأسباب الكامنة وراء الانهيارات العاطفية. إنهم يساعدون:
- جعل حياة المرضى أكثر إيجابية ؛
- حل الصراعات العصبية.
- تعليم التكيف مع الواقع ؛
- تقليل شدة الإحساس بالاكتئاب ؛
- تقبل نفسك ، لا تتخلى عن جزء من حياتك ولا تنكره ؛
- التعامل مع أعراض المرض ؛
- حل مشاكل الخوف.
أنواع العلاج النفسي
يمكن استخدام أنواع مختلفة من العلاج النفسي لعلاج الاكتئاب. أساسها هو فهم سبب الحالة العصبية ، وتأثيرها عليها. هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي:
- العلاقات الشخصية – يحل المشاكل التي تسببها العلاقات الشخصية غير اللائقة مع الآخرين ؛
- الديناميكي النفسي – يسعى لفهم التباين في الصراع من أجل القضاء عليه ، وخلق التوازن ؛
- السلوكية المعرفية – تهدف إلى ثني الشخص الذي يعتبر نفسه مذنبا بالمشاكل.
شخصي
العلاج النفسي للاكتئاب الناجم عن التطور غير السليم للعلاقات مع الآخرين يسمى العلاقات الشخصية. يتميز المريض بالبحث عن المسؤولين عن الموقف وخيبة الأمل في التوقعات. أهداف نوع العلاج النفسي قصير المدى:
- تعديل العلاقات بين الأشخاص ؛
- تطوير مهارات حل النزاعات ؛
- التدريب على بناء العلاقات ؛
- تحسن الخلاف.
العلاج السلوكي المعرفي
يعتمد هذا النوع من العلاج النفسي على فكرة أن الاكتئاب ينشأ من معتقدات الشخص الكاذبة. يتميز المريض بوجود النقد الذاتي المتزايد. يعتبر نفسه الجاني لجميع المشاكل. العلاج السلوكي مناسب إذا لزم الأمر:
- تحليل الأفكار السلبية ؛
- البحث عن المنطق الخاطئ ؛
- جمع المعلومات عن الأسباب التي تسببت في النقد الذاتي المفرط ؛
- إنشاء الإعدادات الصحيحة ؛
- تدمير الاستنتاجات الخاطئة ؛
- إقناع المريض بمغالطة تفكيره.
الديناميكي النفسي
المهمة التي يحلها العلاج النفسي الديناميكي النفسي أثناء الاكتئاب هي إيجاد الصراعات. غالبًا ما تأتي من الطفولة وتتكرر في مرحلة البلوغ. الميزات:
- تتمثل المهمة في حل المواقف التي تؤثر فيها التجربة السابقة على سلوك الشخص بالفعل خارج العلاقات بين الوالدين والطفل.
- الاكتئاب هو صراع لا واعي بين الرغبات المختلفة. قد يرغب شخص ما في دعم الآخرين في نفس الوقت وأن يكون مستقلاً.
- الهدف من نوع العلاج النفسي الديناميكي هو التعرف على الصراع بين الرغبات والأفكار الواعية واللاواعية.
- يستغرق حل هذه المشاكل وقتًا طويلاً..
طرق العلاج النفسي
هناك عدد كبير من تقنيات العلاج النفسي التي تساعد في التعامل مع الاكتئاب. حتى التدريب ذاتي المنشأ يساعد. ستساعد الطريقة الفعالة للعلاج النفسي المستقل على تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي واسترخاء العضلات والانتقال إلى مزاج إيجابي. تساهم التدريبات بطريقة مرحة في حل المشكلات الشخصية. وتشمل هذه:
- علاج القصص الخيالية – العلاج عن طريق إنشاء حكاياتك الخاصة والقيام بحكايات خرافية جاهزة ؛
- تأثير الموسيقى عندما ترتبط أحداث الحياة بصوتها ؛
- العلاج باللعبة حيث يلعب أعضاء المجموعة أدوارًا معينة.
طرق التخلص من الاكتئاب شائعة:
- العلاج بالفن – يشمل هيكل الطبقات الرسم والتصوير والحرف اليدوية ؛
- صرف الانتباه عن الموقف بمساعدة كتب مختارة خصيصًا ؛
- العلاج بالحيوانات – العلاج بمساعدة الحيوانات ؛
- البرمجة اللغوية العصبية – تحديد الأولويات في التواصل والتأثير عليها ؛
- علاج الجشطالت – إشراك شخص في عملية دراسة نفسه هنا والآن بدلاً من القلق بشأن “هناك وبعد ذلك” ؛
- التنفس المجسم – يساعد على حل الصدمات النفسية في حالة تغير الوعي.
علاج الاكتئاب من التنويم المغناطيسي
يكشف استخدام التنويم المغناطيسي في العلاج النفسي عن بيانات عن الصدمة العقلية. مثل هذه الأحداث تسبب الاكتئاب. يقوم المعالج النفسي بتعريف المريض في حالة غيبوبة بتقنيات خاصة ويساعد على إيجاد مخرج من الموقف – هذه طريقة استبدادية للتأثير. هناك طريقة للعلاج المنوم ، عندما يكون الطبيب مرشدًا ، ويشارك المريض بنشاط في العملية – التنويم المغناطيسي Erickson. يغرق الشخص في الماضي ، ويركز على نفسه ، ويمرر إدراكًا بعيدًا للحالة. يرى المريض إسقاط مستقبل ناجح..
